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「プロテインは飲んでいるけど、なかなか体型が変わらない」「シェイカーを洗うのが地味に面倒」「食が細くて、そもそも体重が増えない」——。
筋トレ・ボディメイクを続けていると、定番のホエイプロテインだけでは解決しない悩みに行き当たることがあります。
この記事では、定番のホエイプロテインとはあえて違う角度の4つの選択肢を紹介します。
水だけで飲めるHMBタブレット、体重を増やすことに特化した太るプロテイン（マスガイナー）、発信者の哲学に共感して選ぶインフルエンサー発ブランド、そして販売実績のある国産ボディメイクブランド。
「自分の悩みはどれに近いか」という視点で読み進めてみてください。
まず結論：こんな人にはこれ
- シェイカーを作る・洗うのが面倒。食事量は足りている → HMBプレミアムマッスル ボディア（水だけで飲めるタブレット）
- 食が細く、体重自体が増えない（ハードゲイナー） → プルエルプロテイン（増量に特化した太るプロテイン）
- 発信者の実践・考え方に共感して選びたい → protein-LYFT（フィットネスインフルエンサー「エドワード加藤」プロデュース）
- 販売実績・品質への安心感を重視したい → ULTORA（累計販売個数250万個突破の国産ブランド）
迷ったら、自分の悩みがどのタイプに近いかから選ぶと失敗しません。
なお、これらは標準的なホエイプロテインを「置き換える」ものではなく、目的によって役割が異なる選択肢です。
なぜ「ホエイ以外」の選択肢が必要なのか
多くの人が最初に試す「粉を水や牛乳に溶かして飲む」ホエイプロテインは、たんぱく質を効率よく補える優れた選択肢です。
ただ、全員にとって最適解とは限りません。
- シェイクを作るのが面倒・外出先で続けにくい人 — HMBタブレットなら水だけで飲め、シェイカーを持ち歩く必要がありません
- 食事はしっかり摂れているが、追加の筋肉サポートが欲しい人 — HMBはたんぱく質の摂取量を増やすものではなく、別の角度から筋肉をサポートする成分です
- 体重が増えにくいハードゲイナー体質の人 — 標準的なホエイプロテインは高たんぱく・低〜中カロリー設計のため、体重を積極的に増やしたい人にはカロリーが足りないことがあります。太るプロテインはこの悩みに特化しています
- ブランドの背景や発信者に共感して選びたい人 — 大手メーカー品とは違う角度で、インフルエンサー発ブランドや国産ボディメイクブランドという選択肢もあります
つまり「ホエイ以外」は、ホエイプロテインの代わりというより、目的に応じて役割分担する選択肢だと捉えるのが実態に近い考え方です。
この記事で紹介する4つは、あえて定番のホエイプロテインとは違う角度の選択肢です。まずは王道のホエイプロテインから検討したい方は、下記の比較記事もあわせてご覧ください。
- メンズプロテイン7選（標準的なホエイプロテインの比較記事）：ホエイ・WPI・ウエイトゲイナーの違いから、目的別の選び方まで解説しています。
HMBサプリとプロテインの違い
HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）は、必須アミノ酸「ロイシン」の代謝物として知られる成分です。
ここで誤解しやすいのが、「HMBを飲めばプロテインはいらない」という考え方です。
プロテインは筋肉そのものを作る「材料（たんぱく質）」を補うもの、HMBはその材料を使った体づくりを別の角度からサポートする成分で、役割がそもそも違います。
そのため、HMBサプリは「プロテインの代わり」ではなく、食事やプロテインでたんぱく質をしっかり摂れている人が、追加のサポートとして取り入れるのが基本的な考え方です。
シェイクを作る手間なく、水だけで飲めるタブレットタイプが多いのも特徴で、出張・外食が多い人や、職場で粉を溶かしにくい人との相性が良い形状です。
4商品の比較表
ここで紹介する4商品を、タイプ・向く人・特徴の軸で一覧にまとめました。
価格・成分量・キャンペーン内容は変動するため、最新情報は各公式サイトでご確認ください。
| 項目 | HMBプレミアムマッスル ボディア | プルエルプロテイン | protein-LYFT | ULTORA |
|---|---|---|---|---|
| タイプ | HMBサプリ（タブレット） | 増量用プロテイン（太るプロテイン） | インフルエンサー発プロテイン | 国産ボディメイクブランド |
| 向く人 | シェイク不要で続けたい人 | 体重が増えないハードゲイナー | 発信者に共感して選びたい人 | 品質・実績を重視したい人 |
| 特徴 | 水だけで飲める／携帯性 | 高カロリー設計で増量に特化 | 「エドワード加藤」プロデュース | 累計販売個数250万個突破 |
| プロテインとの関係 | 併用が前提（置き換えではない） | プロテインの一種（増量特化型） | ホエイプロテインの代替候補 | ホエイプロテインの代替候補 |
| 価格 | 公式で要確認 | 公式で要確認 | 公式で要確認 | 公式で要確認 |
おすすめ4選
ここからは、4つの選択肢をそれぞれ詳しく紹介します。
「まず結論」で近いタイプを見つけた方は、該当する項目から読んでも構いません。
1. HMBプレミアムマッスル ボディア｜水だけで続けられるHMBタブレット
HMBプレミアムマッスル ボディア — シェイカー不要のHMBサプリメント
「プロテインは続けているけれど、粉を溶かすのが面倒」「シェイカーを洗うひと手間が地味にストレス」——そんな人に向いているのが、水だけで飲めるHMBタブレットタイプのボディアです。
HMBはたんぱく質そのものを補う成分ではなく、体づくりを別の角度からサポートする成分のため、食事やプロテインで十分なたんぱく質を摂れている人が、追加のサポートとして取り入れる使い方が基本になります。
タブレットなので持ち運びがしやすく、出張先・職場・外食が続く日でも続けやすいのが特徴です。
おすすめポイント
- 粉を溶かす手間がなく、水だけで飲める
- シェイカー不要で荷物にならず持ち運びやすい
- 出張・外食が多い日でも継続しやすい
- 食事のたんぱく質摂取とは別軸で取り入れられる
気になる点
- HMB単体ではたんぱく質そのものの摂取量は増えない
- 効果の感じ方には個人差がある
2. プルエルプロテイン｜ハードゲイナー向けの太るプロテイン
プルエルプロテイン — 増量に特化した「太るプロテイン」
「しっかり食べているつもりなのに体重が増えない」——いわゆるハードゲイナー体質の人に向いているのが、増量に特化した太るプロテイン・プルエルです。
標準的なホエイプロテインは高たんぱく・低〜中カロリーに設計されているのに対し、太るプロテインはたんぱく質に加えて、カロリー源となる成分も多く含む設計になっています。
食事の量を無理に増やすのが苦手な人でも、普段の食事に1杯追加するだけでカロリーを上乗せしやすいのが特徴です。
おすすめポイント
- 標準的なホエイプロテインより高カロリーに設計
- 食事量を増やすのが苦手でもカロリーを上乗せしやすい
- 増量期・バルクアップ期の「体重が増えない」悩みに対応
- プロテインとしてのたんぱく質補給も兼ねられる
気になる点
- 減量中・体重を増やしたくない人には不向き
- カロリーが高い分、摂取量や飲むタイミングの調整が必要
3. protein-LYFT｜フィットネスインフルエンサー「エドワード加藤」プロデュース
protein-LYFT — 発信者の哲学に共感して選ぶプロテイン
大手メーカー品とは違う切り口として人気なのが、フィットネスインフルエンサー「エドワード加藤」がプロデュースするprotein-LYFTです。
成分面では大手のホエイプロテインと大きく変わらない場合もありますが、「誰が、どんな考え方で作っているブランドか」に納得感を持って選びたい人には独自の価値があります。
SNSでの発信や情報を日頃から追っている人であれば、ブランドのトレーニング観や継続のモチベーションごと取り入れられるのが魅力です。
おすすめポイント
- 発信者の実践・哲学に共感して選べる
- SNS経由で情報収集や継続のモチベーションを得やすい
- 大手メーカーとは違う視点でのブランド作り
- 標準的なホエイプロテインの代替候補として検討しやすい
気になる点
- 成分面では大手ホエイプロテインと大きく変わらないこともある
- ブランドへの共感度合いで評価が分かれやすい
4. ULTORA｜累計販売個数250万個突破の国産ボディメイクブランド
ULTORA — 販売実績で選ぶ国産ブランド
「海外ブランドよりも国産の安心感を重視したい」「販売実績の多さで選びたい」という人に向いているのが、累計販売個数250万個を突破したULTORAです。
国内での製造・品質管理の背景があることへの安心感に加え、ボディメイク目的に特化したライン展開を行っているのが特徴です。
大手ホエイプロテインの代替候補として検討しやすく、「とにかく実績のあるブランドから選びたい」という堅実な選び方に向いています。
おすすめポイント
- 累計販売個数250万個突破という販売実績
- 国産ブランドならではの品質管理への安心感
- ボディメイク目的に特化したライン展開
- 標準的なホエイプロテインの代替候補として検討しやすい
気になる点
- ラインナップが多く、目的に合う商品選びが必要
- 価格帯は公式サイトでの確認が必須
太るプロテイン（マスガイナー）という考え方
「プロテイン＝引き締める・痩せるためのもの」というイメージを持つ人も多いですが、それは標準的なホエイプロテインの話です。
太るプロテイン（ウエイトゲイナー）は、むしろ逆の発想で作られています。
たんぱく質に加えてカロリー源となる成分を多く含み、「食べても体重が増えない」体質の人が、無理なく総摂取カロリーを引き上げることを目的とした設計です。
増量期・バルクアップ期に体重が思うように増えない場合、まず食事の量を見直すのが基本ですが、それでも難しい人の補助輪として太るプロテインが機能します。
一方で、減量中や体重を増やしたくない時期に太るプロテインを選ぶと逆効果になるため、「今の自分の目的」に合っているかを必ず確認してから取り入れましょう。
インフルエンサー系・国産ブランドという選択肢
プロテイン選びは「成分」だけで決まるものではありません。
protein-LYFTのようなインフルエンサー発ブランドは、発信者の実践方法やトレーニング観に共感できることが、継続のモチベーションにつながります。
一方でULTORAのような国産ボディメイクブランドは、販売実績や品質管理の背景への安心感が選ばれる理由になります。
どちらも、大手メーカーの定番品とは違う軸で選ぶ選択肢であり、「成分の違い」よりも「ブランドとの相性」で選ぶという発想が近いかもしれません。
気になるブランドが見つかったら、まずは公式サイトで成分・価格・キャンペーン内容を確認してみてください。
選び方のポイント
- 今の悩みは何かをはっきりさせる — シェイクが面倒なのか、体重が増えないのか、ブランドで選びたいのかで最適解は変わります
- HMBは「追加」であって「置き換え」ではない — たんぱく質の摂取量はこれまで通り、食事やプロテインで確保する意識を持ちましょう
- 太るプロテインは目的に合うときだけ使う — 増量期以外に使うとカロリー過多になりやすいので注意が必要です
- 価格・成分・キャンペーンは公式サイトで必ず確認 — 本記事では具体的な価格・含有量を断定せず、公式情報の確認を前提にしています
- 継続できるかどうかを最優先に — どれだけ理にかなった製品でも、続けられなければ効果は実感できません
よくある質問（FAQ）
Q. HMBは普通のプロテインの代わりになる？
いいえ、置き換えではありません。プロテインはたんぱく質そのものを補うもの、HMBはその材料を使って筋肉の合成を助けたり分解を抑えたりする成分です。すでに食事やプロテインでたんぱく質を十分に摂れている人が、追加のサポートとしてHMBを取り入れる、という使い方が基本です。
Q. 太るプロテインと普通のプロテインの違いは？
標準的なホエイプロテインは高たんぱく・低〜中カロリーで設計されているのに対し、太るプロテイン（ウエイトゲイナー）はたんぱく質に加えて炭水化物も多く含み、総カロリーを引き上げる設計になっています。体重が増えにくいハードゲイナー体質の人が、食事の量を無理に増やさずにカロリーを上乗せしたいときに向いています。
Q. HMBサプリはいつ飲むのが効果的？
製品ごとに推奨タイミングが異なるため、まずは公式サイトの説明に従うのが基本です。一般的には食事やトレーニングのタイミングに合わせて継続的に摂取する使い方が紹介されています。
Q. インフルエンサー発のプロテインブランドを選ぶメリットは？
成分そのものは大手ブランドと大きく変わらないこともありますが、発信者の実践方法や考え方に共感できる、SNSを通じて情報収集や継続のモチベーションを得やすいといった点が大手にはないメリットです。「誰が作っているか」に納得感を持って続けたい人に向いています。
Q. ULTORAのような国産ブランドを選ぶ理由は？
製造・品質管理の背景が国内にあることへの安心感や、販売実績の多さによる信頼性が選ばれる理由としてよく挙げられます。ただし自分の目的（増量・引き締め・筋肉維持など）に合うラインを選べているかは、公式サイトで確認しておきたいポイントです。
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まとめ
- シェイカー不要で続けたい → HMBプレミアムマッスル ボディア
- 体重が増えない・増量したい → プルエルプロテイン
- 発信者に共感して選びたい → protein-LYFT
- 品質・販売実績を重視したい → ULTORA
「ホエイ以外」の4つの選択肢は、どれも標準的なホエイプロテインに取って代わるものではなく、それぞれ違う悩みに応える役割を持っています。
まずは自分の悩みがどれに近いかを確認し、気になったブランドの公式サイトで詳細をチェックしてみてください。
※ 価格・成分・在庫状況は変動します。最新情報は各公式サイトにてご確認ください。
※ 本記事はafbをはじめとするアフィリエイトプログラムによる紹介を含みます。紹介料は読者の負担に影響しません。