巣鴨の3選を一言でまとめると
- 南口徒歩1分・コンテスト入賞トレーナーの本格指導なら BEYOND 巣鴨店（独自採点 4.6/5.0）
- 理学療法士監修・科学的指導で初心者安心なら かたぎり塾 巣鴨店（独自採点 4.4/5.0）
- 月額39,800円・30分通い放題で頻度勝負なら ELEMENT 千石・巣鴨店（独自採点 4.3/5.0）
「巣鴨で通えるパーソナルジムを比較したい」「仕事帰りに駅近で立ち寄れる店舗を探している」——そんな方に向けて、本記事では巣鴨駅周辺で実際に展開しているパーソナルジムの中から、ライフスタイル別に3社を厳選しました。南口徒歩1分のBEYOND、完全個室マンツーマンのかたぎり塾、30分通い放題のELEMENT。3社それぞれ強みが明確で、自分の働き方・予算・通えるペースに合わせて選びやすい構成にまとめました。
巣鴨は「おばあちゃんの原宿」として有名ですが、近年は20〜40代の単身者・共働き世帯も増加。地蔵通り商店街の活気と落ち着いた住宅街が共存する独特の街で、仕事帰り・休日両対応の駅近ジムが揃ってきています。
巣鴨でジムを選ぶ理由
巣鴨は山手線・三田線が交わる交通要所で、駅徒歩6分圏内に20以上のパーソナルジムが密集する豊島区屈指のジム激戦区。家賃相場が池袋より落ち着いている分、料金設定が穏やかな店舗が多く、長続きする1店舗を見つけやすいエリアです。
巣鴨は、JR山手線と都営三田線が交わる交通の要所。地蔵通り商店街・住宅街・オフィスが共存し、平日昼夜・休日問わず通いやすい好立地です。とくにここ数年、駅徒歩5分圏内のパーソナルジムが増えており、選択肢が一気に広がっています。
巣鴨エリアでジムを選ぶメリットは大きく3つ：
- 駅徒歩圏に集中：巣鴨駅 南口・北口から徒歩6分以内に複数のパーソナルジムが密集。地蔵通り側からも住宅街側からもアクセスしやすい
- 料金が比較的穏やか：池袋・新宿エリアより家賃相場が落ち着いており、月額3〜6万円台で本格指導が受けられる店舗が多い
- 長く通える街：商店街と住宅街が混在しており、買い物ついでや帰宅前のルート上にジムを組み込みやすい
失敗しない選び方の3つの軸
①駅徒歩6分以内 ②1回あたり実質単価が予算内 ③完全個室＋手ぶらOK——この3つを満たす店舗だけ候補に絞れば、失敗確率は激減します。
巣鴨には20以上のパーソナルジムが集まっています。「結果を出すジム」を選ぶための3つの軸を紹介します。
① 「駅徒歩6分以内」を最優先
パーソナルジム最大の挫折原因は「通うのが面倒」。巣鴨なら駅徒歩6分以内のジムを選べば、雨の日でも疲れた日でも自然と足が向きます。本記事の3社はすべて駅から徒歩6分以内に絞り込んでいます。
② 1回あたりの実質単価を計算
「月額○○円」だけでなく、「1回あたりいくらになるか」を必ず計算しましょう。月額40,000円でも月10回通えば1回4,000円、月4回しか通えなければ1回10,000円です。自分の通えるペースを正直に見積もって選ぶのが鉄則。
③ 完全個室・手ぶら来店OKか
巣鴨のパーソナルジムは完全個室＋ウェア／タオル／プロテイン無料レンタルが標準になりつつあります。仕事帰り・買い物帰りに立ち寄って即着替えてトレーニング開始できる店舗を選べば、通うハードルが格段に下がります。
Pick 01 — BEYOND 巣鴨店
巣鴨駅 南口 徒歩1分の駅近・コンテスト入賞トレーナーの本格指導・入会金0円の3点で巣鴨エリア総合1位。本気のボディメイクからリバウンドしたくない初心者まで幅広く対応。
BEYOND 巣鴨店 — 南口徒歩1分・コンテスト入賞トレーナー在籍の本格派
豊島区巣鴨に拠点を構えるBEYOND（ビヨンド）巣鴨店。JR山手線 巣鴨駅 南口から徒歩1分・都営三田線 巣鴨駅 から徒歩2分という巣鴨エリア最短クラスの駅近立地が最大の強みです。BEYOND は全店でボディコンテスト入賞歴のあるトレーナーのみで構成され、糖質制限に頼らない食事指導が特徴。「結果が出るジム」として全国90店舗以上を展開しています。
料金は回数券制で、STANDARD 10（10回／50分）102,300円、ACHIEVE 20（20回／50分）187,000円。さらに食事管理付きのライフプランニング 16（16回／2ヶ月）290,400円もラインナップ。入会金は全プラン0円で、現在は通常11,000円の体験トレーニング50分が無料キャンペーン中です。
コンテスト入賞経験のあるトレーナーが在籍するため、見た目の変化を最重視したい方や、過去に他ジムで結果が出なかった方からの支持が厚い1店舗。糖質制限ではなく「食べながら痩せる」食事指導なので、リバウンドリスクが低いのも魅力です。
BEYOND の食事指導は1日3食しっかり食べることを前提に、PFCバランスを整えるアプローチ。糖質制限のような極端な食事制限がないため、仕事の付き合いや家族との食事を続けながらでもボディメイクが進められます。
おすすめポイント
- JR 巣鴨駅 南口 徒歩1分・三田線 巣鴨駅 徒歩2分の駅近
- コンテスト入賞経験のあるトレーナーのみで構成
- 入会金0円・体験50分が現在無料キャンペーン
- 糖質制限ではなく「食べて痩せる」食事指導
- 1回50分のしっかりトレーニング
- 全国90店舗以上の運営実績で安心感
気になる点
- 回数券制のため初期費用がまとまって必要（10回102,300円〜）
- 1回あたり10,230円〜と単価はやや高め
こんな人におすすめ：巣鴨駅 南口 から1分以内で通いたい方／コンテスト経験のあるトレーナーから本格的に学びたい方／糖質制限なしで食べながら痩せたい方／入会金で初期費用を抑えたい方／全国展開の安心感を重視する方。
Pick 02 — かたぎり塾 巣鴨店
巣鴨駅 徒歩3分・理学療法士監修の研修を受けたトレーナーによる科学的指導で、運動初心者・過去にダイエット挫折経験のある方に最適。月8回プラン59,400円という続けやすい価格帯。
かたぎり塾 巣鴨店 — 完全個室マンツーマン・初心者ファーストの科学的指導
豊島区北大塚に位置するかたぎり塾 巣鴨店は、JR山手線・都営三田線 巣鴨駅 から徒歩3分の完全個室マンツーマンパーソナルジム。理学療法士監修の研修を受けたトレーナーが、科学的根拠に基づいた指導を行います。運動初心者や過去にダイエットで挫折した方でも安心して通える設計が最大の強みです。
料金は月8回59,400円（税込）が目安で、1回あたり7,425円。入会金は通常55,000円ですが、体験当日のご入会で無料になるキャンペーンを実施しています。営業時間は平日10時〜22時、土日9時〜20時で、月曜と木曜が定休日。ウェア上下・シューズ・タオルが無料レンタル、トレーニング後のプロテインも毎回無料で提供されます。
かたぎり塾は全国に100店舗以上を展開する大手チェーン。理学療法士監修のメソッドにより、ケガや関節痛のリスクを抑えながら、姿勢改善・運動不足解消・ダイエットを並行して進められる構造。「自己流の筋トレで腰を痛めた」「過去のジム経験で続かなかった」という方にこそフィットします。
おすすめポイント
- JR・三田線 巣鴨駅 徒歩3分の好立地
- 完全個室マンツーマン・女性も通いやすい雰囲気
- 理学療法士監修の科学的指導でケガ予防
- 運動初心者・ダイエット挫折経験者の入会比率が高い
- ウェア上下・シューズ・タオル・プロテインすべて無料
- 月8回59,400円で1回あたり7,425円のバランス型
- 体験当日入会で入会金55,000円が無料
気になる点
- 入会金が55,000円と高め（当日入会キャンペーン推奨）
- 月曜・木曜が定休日
こんな人におすすめ：運動が苦手・初心者で安心して始めたい／過去にダイエットや筋トレで挫折した経験がある／姿勢改善や肩こり腰痛も並行して解消したい／科学的根拠のある指導を受けたい方。
Pick 03 — ELEMENT 千石・巣鴨店
月額39,800円の通い放題プランと1回30分のショートトレーニングで、忙しい人ほど続けられる「頻度勝負型」。週3〜4回通えば1回3,300円台の実質単価。
ELEMENT 千石・巣鴨店 — 1回30分・通い放題で「忙しい人ほど続けられる」
ELEMENT（エレメント）千石・巣鴨店は、都営三田線 千石駅 A4出口 徒歩3分・JR山手線 巣鴨駅 南口 徒歩7分に位置する完全個室通い放題パーソナルジム。最大の特徴は1回30分のショートトレーニングと月額39,800円の通い放題プランを組み合わせた、忙しいビジネスパーソン向けの設計です。
通い放題（全日フルタイム）が月額39,800円。仮に月10回通えば1回3,980円、週3回（月12回）通えば1回3,317円という驚きの実質単価になります。「ジムは1時間以上集中するもの」という常識を覆し、「30分×頻度」で結果を出すアプローチ。入会される90%が運動初心者・パーソナル初体験という層に支持されています。
おすすめポイント
- 三田線 千石駅 A4 徒歩3分／JR 巣鴨駅 南口 徒歩7分
- 1回30分のショートトレーニング（仕事の合間OK）
- 通い放題月額39,800円で頻度が増えるほど割安
- 体験トレーニング3,000円
- 手ぶら来店（ウェア・シューズ・タオル・プロテイン無料）
- 営業時間 10:00–22:00
- 入会者の90%が運動初心者で初心者ファースト
気になる点
- 1回30分なので本格的なボディメイクには物足りない可能性
- JR 巣鴨駅 からは徒歩7分とやや距離あり
- 月1〜2回ペースの方には通い放題は割高
こんな人におすすめ：1回1時間のトレーニングは時間が取れない／週3回以上通って習慣化したい／巣鴨駅と千石駅 の間に住んでいる方／月額固定で通い放題を最大活用したい方。
3社の比較表
3社の独自採点総合では BEYOND 巣鴨店（4.6）が最高評価。本格指導なら BEYOND、初心者安心なら かたぎり塾、頻度勝負なら ELEMENT という棲み分けが明確です。
ここまで紹介した3社を一覧で比較します。Maison de Vie 編集部の独自採点（5.0満点）も併記。
| 項目 | BEYOND 巣鴨店 | かたぎり塾 巣鴨店 | ELEMENT 千石・巣鴨店 |
|---|---|---|---|
| 最寄り駅 | JR 巣鴨 南口 徒歩1分 | JR・三田線 巣鴨 徒歩3分 | 千石 A4 徒歩3分／JR 巣鴨 南口 徒歩7分 |
| 1回の時間 | 50分 | 60分（本格） | 30分（短時間） |
| 1回あたり料金 | 10,230〜10,890円 | 7,425円（月8回時） | 3,317〜3,980円 （通い放題＋頻度依存） |
| 月額（最安） | 10回102,300円 （回数券・期間制限なし） |
月8回59,400円 | 通い放題39,800円 |
| 食事指導 | ◎ ライフプランニング16プラン （糖質制限なし） |
○ プラン内含む | ○ プラン内含む |
| 入会金 | ◎ 0円 | 55,000円 （当日入会で無料） |
公式要確認 |
| トレーナー実績 | ◎ 大会入賞歴必須 | ◎ 理学療法士監修研修 | ○ 初心者指導専門 |
| 完全個室 | ◎ | ◎ | ◎ |
| 営業時間 | 10:00–22:00 | 平日10:00–22:00／土日9:00–20:00 （月木定休） |
10:00–22:00 |
| こんな人に | 本格指導・駅近・大会経験者から学びたい | 運動初心者・科学的指導・姿勢改善も | スキマ時間・週3以上頻度・通い放題 |
タイプ別おすすめ
本格指導→BEYOND（南口1分＋大会入賞トレーナー）／初心者安心→かたぎり塾（理学療法士監修）／忙しい人→ELEMENT（30分通い放題）。あなたの優先順位で1社が決まります。
本格的にボディメイクしたい・コンテスト経験者から学びたい方
迷わずBEYOND 巣鴨店。全店でコンテスト入賞歴のあるトレーナーのみという採用基準は3社の中で唯一無二の強み。糖質制限に頼らない食事指導で、リバウンドリスクを抑えながら見た目の変化を最大化できます。入会金0円で初期費用を抑えやすいのも追い風です。
運動初心者・過去のダイエット挫折を繰り返してきた方
かたぎり塾 巣鴨店。理学療法士監修の研修を受けたトレーナーが、ケガのリスクを抑えながら段階的に負荷を上げてくれます。月8回59,400円という価格帯も、無理なく続けられる設計です。
とにかく1回の時間を短くしたい忙しい方・通い放題で習慣化したい方
ELEMENT 千石・巣鴨店 の通い放題プラン一択。月額39,800円で30分のショートトレーニングが何度でも受けられます。週3〜4回通うことで1回あたり3,300円台の実質単価に。
巣鴨駅 南口 周辺・地蔵通り側に住んでいる方
BEYOND 巣鴨店。南口から徒歩1分という最短距離で、買い物や外食ついでに立ち寄れます。雨の日や残業で疲れた日でも自然と足が向く距離感は、継続性において圧倒的に優位です。
よくある質問
巣鴨で読者から多い質問5つに、Maison de Vie 編集部が公式情報ベースで回答します。
Q. 巣鴨で一番駅から近いパーソナルジムは？
A. BEYOND 巣鴨店です。JR山手線 巣鴨駅 南口から徒歩1分、都営三田線 巣鴨駅 から徒歩2分という巣鴨エリア最短クラスの立地。雨の日でも疲れた日でも自然と足が向く距離感です。
Q. 通い放題のパーソナルジムは巣鴨にありますか？
A. 本記事の3社の中では ELEMENT 千石・巣鴨店 が月額39,800円の通い放題プランを提供しています。1回30分・週3〜4回通うことで1回あたり約3,300円の実質単価になります。月1〜2回ペースの方には割高なので、頻度を上げられる方向けです。
Q. 仕事帰りに手ぶらで通えますか？
A. 3社とも手ぶらOKです。かたぎり塾はウェア上下・シューズ・タオルを無料レンタル、トレーニング後のプロテインも毎回無料で提供。ELEMENTもウェア・シューズ・プロテインまで全て無料です。スーツのまま立ち寄って即着替えてトレーニング開始できます。
Q. コンテスト入賞経験のあるトレーナーに教わりたい場合は？
A. BEYOND 巣鴨店 がおすすめです。BEYOND は全店でボディコンテスト入賞歴のあるトレーナーのみで構成されており、糖質制限をしない食事指導も特徴。「見た目の変化」を最重視したい方や、過去に他ジムで結果が出なかった方に支持されています。
Q. 体験は必要ですか？
A. 必須ではありませんが、必ず体験することをおすすめします。トレーナーとの相性、店舗の雰囲気、設備の使いやすさは実際に体験しないとわかりません。BEYOND は体験50分が現在無料キャンペーン中、ELEMENT は3,000円、かたぎり塾は当日入会で入会金55,000円が無料になります。
まとめ — 巣鴨で「自分の生活」に合うジムを選ぶ
巣鴨はパーソナルジムの選択肢が豊富だからこそ、「自分の通えるペースとライフスタイル」に合う1店舗を選ぶことが結果への最短ルートです。
- 本格指導・駅近・大会入賞トレーナー → BEYOND 巣鴨店（南口徒歩1分＋入会金0円）
- 初心者安心・科学的指導・姿勢改善 → かたぎり塾 巣鴨店
- 30分スキマ時間・通い放題 → ELEMENT 千石・巣鴨店
まずは無料カウンセリングや体験で、トレーナーの相性・店舗の雰囲気を確認してみてください。本記事が、巣鴨でのジム選びの一助になれば幸いです。
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※ Maison de Vie Score は公式公開情報を基に当編集部が独自に採点した客観評価です。実体験ではなく公開データに基づく評価のため、参考としてご利用ください。