中目黒の3選を一言でまとめると
- 月額制で柔軟・米国NSCA-CPT資格者の本格指導なら ASPI 中目黒店（独自採点 4.6/5.0）
- 医師監修メソッド・コスパ重視で綺麗に痩せたいなら かたぎり塾 中目黒店（独自採点 4.5/5.0）
- 女性ヒップアップ特化・最新マシン完備なら CHANCE GYM 中目黒店（独自採点 4.2/5.0）
「中目黒で通えるパーソナルジムを比較したい」「仕事帰りや買い物ついでに駅近で立ち寄れる店舗を探している」——そんな方に向けて、本記事では中目黒駅周辺で実際に展開しているパーソナルジムの中から、ライフスタイル別に3社を厳選しました。月額制マンスリープランのASPI 中目黒店、医師監修メソッドで定評のあるかたぎり塾 中目黒店、女性向けヒップアップ特化マシンを備えたCHANCE GYM 中目黒店。3社それぞれ強みが明確で、自分の働き方・予算・通えるペースに合わせて選びやすい構成にまとめました。
代官山と恵比寿に挟まれた中目黒は、感度の高い大人が暮らす街。仕事帰りに立ち寄れる立地と、長く続けられる料金設計のジムを選ぶことが、結果を出す最大のコツです。
中目黒でジムを選ぶ理由
中目黒駅は東急東横線・東京メトロ日比谷線の2路線が交わるアクセス拠点で、駅徒歩5分以内に質の高いパーソナルジムが密集する東京有数の人気エリア。立地と指導力を兼ね備えたジムが揃っているため、長続きする1店舗を見つけやすい街です。
中目黒は、東急東横線と東京メトロ日比谷線が乗り入れる交通の要所。代官山・恵比寿・自由が丘との回遊性が高く、感度の高いカフェ・ショップ・ジムが集積する大人の街です。「ボディメイクをライフスタイルに溶け込ませたい」層にぴったりの環境が揃っています。
中目黒エリアでジムを選ぶメリットは大きく3つ：
- 駅徒歩圏に集中：中目黒駅から徒歩3分以内に複数のパーソナルジムが密集。仕事帰りや買い物のついでに立ち寄れる
- 朝から夜まで対応：09:00〜22:00営業の店舗が多く、早朝出勤前・夜遅くも対応可能
- 大人向けクオリティ：完全個室・最新マシン・無料レンタルが標準装備で、感度の高い住民・通勤者を満足させる店舗が揃う
失敗しない選び方の3つの軸
①駅徒歩3分以内 ②自分のペースに合う料金体系（月額制 or コース型） ③完全個室＋無料レンタル——この3つを満たす店舗だけ候補に絞れば、失敗確率は激減します。
中目黒には10店舗以上のパーソナルジムが集まっています。「結果を出すジム」を選ぶための3つの軸を紹介します。
① 「駅徒歩3分以内」を最優先
パーソナルジム最大の挫折原因は「通うのが面倒」。中目黒なら駅徒歩3分以内のジムを選べば、雨の日でも疲れた日でも自然と足が向きます。本記事の3社はすべて駅から徒歩3分以内に絞り込んでいます。
② 自分のペースに合う料金体系を選ぶ
「短期で結果を出したい」ならコース型（CHANCE GYM）、「長く続けたい・予算をならしたい」なら月額制（ASPI・かたぎり塾）。1回あたりの単価と初期負担のバランスを比較し、自分のキャッシュフローに合うものを選びましょう。
③ 完全個室・手ぶら来店OKか
中目黒のジムは完全個室＋ウェア／タオル／プロテイン無料レンタルが標準。スーツや私服のまま立ち寄って即着替えてトレーニング開始できる店舗を選べば、仕事帰りや買い物の合間に通うハードルが格段に下がります。
Pick 01 — ASPI 中目黒店
中目黒駅徒歩2分・米国NSCA-CPT資格保有トレーナー・月2回8,840円〜のマンスリー制で、中目黒エリア総合1位。コース契約に縛られず自分のペースで本格指導を受けられる。
ASPI 中目黒店 — 中目黒駅徒歩2分、月額制で続けやすい本格パーソナル
目黒区上目黒1丁目に拠点を構えるASPI（アスピ）中目黒店。中目黒駅から徒歩2分という中目黒エリア最短クラスの駅近立地が最大の強みです。完全個室・完全マンツーマン指導で、人目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っています。
料金はマンスリープラン（月額制）で、月2回（8,840円）から月24回（89,280円）まで、自分のペースに合わせて回数を選べる柔軟さが魅力。「とりあえず月2回から始めて、慣れたら回数を増やす」という段階的な利用が可能で、いきなり数十万円のコース契約をしなくて済むのは中目黒エリアでも珍しい料金体系です。
さらに見逃せないのがトレーナーの資格水準。ASPIは全トレーナーに国際認証資格NSCA-CPT（全米ストレングス＆コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー）の保有を義務付けており、これは日本のパーソナルジム業界でも高水準。「料金は抑えたいが、指導の質は妥協したくない」というニーズに応える設計です。
ウェア・シューズの無料レンタルがあるため、手ぶらで仕事帰りに立ち寄れるのも強み。営業時間は平日10:00〜22:00、土日09:00〜22:00と幅広く、朝活も夜トレも対応できます。
おすすめポイント
- 中目黒駅徒歩2分の駅近
- 完全個室＋完全マンツーマン指導
- マンスリープラン（月2回8,840円〜月24回89,280円）で柔軟
- 全トレーナー米国NSCA-CPT資格保有
- ウェア・シューズ無料レンタルで手ぶらOK
- 土日も09:00から営業で朝活可
- 当日入会で入会金55,000円が0円
- 30分・60分の時間選択も可能
気になる点
- シェイプアッププラン（コース型）はやや高額（30日109,000円〜）
- プロテインの無料提供は要確認
こんな人におすすめ：中目黒駅から2分以内で通いたい方／コース契約に縛られず月単位で続けたい方／米国NSCA-CPT資格保有トレーナーの本格指導を受けたい方／土日朝から通って週末ジム活したい方。
Pick 02 — かたぎり塾 中目黒店
中目黒駅徒歩2分・医師監修＋理学療法士監修メソッドで「綺麗に痩せる」ことに特化。月4回33,000円〜と中目黒エリア最安級の月額で、無料レンタルもフルセット完備。
かたぎり塾 中目黒店 — 医師監修メソッド、月4回33,000円〜のコスパ最強
かたぎり塾 中目黒店は、中目黒駅から徒歩2分・上目黒2丁目の前田ビル301号室に位置する完全個室パーソナルジム。最大の特徴は医師監修の「綺麗なダイエット」メソッドと理学療法士監修の科学的トレーニング指導。「とにかく痩せる」ではなく「身体のラインを綺麗に整える」ことに徹底フォーカスしています。
料金は月4回33,000円・月8回59,400円と中目黒エリアでも屈指のコスパ。さらに無期限チケット8,800円／1回もあり、出張や繁忙期で通えない月にも切り替えできます。「綺麗に痩せる×続けやすい価格×駅近2分」の3拍子が揃った稀有な選択肢です。
無料レンタルがウェア・シューズ・飲み水・プロテインまで揃っているのも嬉しいポイント。完全に手ぶらで仕事帰りに立ち寄れます。体験後の当日入会で入会金55,000円が22,000円に減額（33,000円OFF）されるキャンペーンも常時実施。
おすすめポイント
- 中目黒駅徒歩2分の駅近
- 月4回33,000円〜のコスパ最強料金
- 医師監修の「綺麗なダイエット」メソッド
- 理学療法士監修の科学的トレーニング
- ウェア・シューズ・水・プロテイン全て無料
- 完全個室・プライベート空間
- 無期限チケット制度で柔軟運用可
- 体験当日入会で入会金33,000円OFF
気になる点
- 食事サポートは別途2週間11,000円
- 日曜は20:00で営業終了
こんな人におすすめ：医師監修の科学的メソッドで綺麗に痩せたい方／月4回ペースで予算を抑えて続けたい方／ウェアもプロテインも全て無料で完全手ぶらが希望／日曜午前中に通えるならOKな方。
Pick 03 — CHANCE GYM 中目黒店
中目黒駅徒歩3分・女性向けヒップアップ特化マシン完備・コース型サポートで、短期で本気のボディメイクを目指す女性に最適。シャワー・パウダールーム完備で仕上がり重視のニーズに応える。
CHANCE GYM 中目黒店 — 女性ヒップアップ特化、最先端メソッドで短期集中
CHANCE GYM 中目黒店は、中目黒駅から徒歩3分・上目黒2丁目のCOMSNAKAMEGURO 3Fに位置する完全個室パーソナルジム。最大の特徴は女性向けヒップアップ特化マシンを導入していることと、シャワールーム・パウダールーム完備で仕上がり重視の女性ニーズに応える設計です。
料金体系はコース型と回数券型の2つ。COURSEプラン（2ヶ月16回〜12ヶ月96回）は274,000円〜1,332,000円で毎日の食事管理・プロテイン付き、TICKETプラン（10〜30回）は95,000円〜240,000円で6ヶ月間有効。「糖質制限ではなく正しい糖質摂取」を推奨する独自のメソッドで、リバウンドしにくい体作りを目指します。
入会金は22,000円と中目黒エリアでも比較的低め、さらに無料体験（通常11,000円）を実施中。「短期で結果を出して、その後は維持」というスタイルにフィットします。
おすすめポイント
- 中目黒駅徒歩3分
- 女性向けヒップアップ特化マシン導入
- シャワールーム・パウダールーム完備
- 「正しい糖質摂取」推奨でリバウンドしにくい
- 毎日の食事管理＋プロテイン付き（COURSEプラン）
- 営業時間 09:00〜22:00で朝も夜もOK
- 入会金22,000円と比較的低め
- 無料体験あり（通常11,000円）
気になる点
- コース型のため初期費用がかかる（最低274,000円〜）
- 月額制プランはなし
こんな人におすすめ：女性向けヒップアップ特化マシンで本格ボディメイクしたい方／短期集中コースで結果を出したい方／シャワー・パウダールームで仕上がり重視の方／毎日の食事管理サポートが欲しい方。
3社の比較表
3社の独自採点総合ではASPI 中目黒店（4.6）が最高評価。月額重視ならASPIまたはかたぎり塾、女性短期ボディメイクならCHANCE GYMという棲み分けが明確です。
ここまで紹介した3社を一覧で比較します。Maison de Vie 編集部の独自採点（5.0満点）も併記。
| 項目 | ASPI 中目黒店 | かたぎり塾 中目黒店 | CHANCE GYM 中目黒店 |
|---|---|---|---|
| 最寄り駅 | 中目黒駅徒歩2分 | 中目黒駅徒歩2分 | 中目黒駅徒歩3分 |
| 料金体系 | マンスリー（月額制） | 月額制＋無期限チケット | コース型＋回数券 |
| 月額（最安） | 8,840円（月2回） | 33,000円（月4回） | — |
| 本格プラン | 月24回89,280円 30日コース109,000円 |
月8回59,400円 | 2ヶ月16回274,000円〜 |
| 1回あたり料金 | 約3,720〜4,420円 | 7,425〜8,800円 | 8,000〜17,125円 |
| 入会金 | 55,000円 （当日入会で0円） |
55,000円 （当日入会で22,000円） |
22,000円 |
| 完全個室 | ◎ | ◎ | ◎ |
| 無料レンタル | ウェア・シューズ | ウェア・靴・水・プロテイン | ウェア・タオル |
| 営業時間 | 平日10:00〜22:00 土日09:00〜22:00 |
木土09:00〜22:00 他10:00〜22:00 日09:00〜20:00 |
09:00〜22:00（毎日） |
| 独自の強み | 米国NSCA-CPT資格全員保有 | 医師監修＋理学療法士監修 | 女性ヒップアップ特化マシン |
| 体験 | 公式要確認 | 無料 | 無料（通常11,000円） |
| こんな人に | 柔軟な月額制・本格資格重視 | 医師監修・コスパ・無料レンタル重視 | 女性短期ボディメイク・仕上がり重視 |
タイプ別おすすめ
柔軟月額＋本格指導→ASPI／医師監修コスパ→かたぎり塾／女性ヒップアップ特化→CHANCE GYM。あなたの優先順位で1社が決まります。
月額制で柔軟に通いたい方
迷わずASPI 中目黒店。月2回8,840円から月24回89,280円まで自分のペースで選べるマンスリー制は中目黒エリアでも珍しく、「いきなりコース契約は不安」という方の最適解。米国NSCA-CPT資格保有トレーナーによる本格指導も同時に得られるのは大きな魅力です。
コスパ重視で綺麗に痩せたい方
かたぎり塾 中目黒店一択。月4回33,000円・月8回59,400円という中目黒エリア最安級の月額に、医師監修の「綺麗なダイエット」メソッドと理学療法士監修の科学的指導が乗っかる、稀有なコスパ設計。ウェア・シューズ・水・プロテイン全て無料で完全手ぶら通えます。
女性で短期ボディメイクしたい方
CHANCE GYM 中目黒店。女性向けヒップアップ特化マシンを備える店舗は中目黒エリアでも限られており、シャワー・パウダールーム完備で仕上がり重視のニーズに応えます。「正しい糖質摂取」推奨でリバウンドしにくい点も評価ポイント。
本格指導×トレーナー資格重視の方
ASPI 中目黒店がやはり安心。全トレーナーに米国NSCA-CPT資格の保有を義務付ける運営方針は、中目黒のパーソナルジムの中でも上位水準。「料金を抑えつつ指導品質は妥協したくない」というニーズに最も合致します。
よくある質問
中目黒で読者から多い質問5つに、Maison de Vie 編集部が公式情報ベースで回答します。
Q. 中目黒で一番駅から近いパーソナルジムは？
A. ASPI 中目黒店とかたぎり塾 中目黒店がともに中目黒駅徒歩2分でトップ。CHANCE GYM 中目黒店も徒歩3分と全店駅徒歩3分以内でアクセス良好です。雨の日でも疲れた日でも自然と足が向く距離感で、いずれも仕事帰りや買い物の合間に立ち寄れます。
Q. 月額制で気軽に通えるパーソナルジムは？
A. ASPI 中目黒店のマンスリープランがもっとも柔軟です。月2回（8,840円）から月24回（89,280円）まで自分のペースに合わせて回数を選べ、いきなり大金をコース契約する必要がありません。かたぎり塾 中目黒店も月4回33,000円・月8回59,400円の月額制を採用しており、こちらは無期限チケットも併用可能です。
Q. 完全個室で人目を気にせずトレーニングできますか？
A. 本記事の3社すべてが完全個室・完全マンツーマン指導です。中目黒は商業エリアでも住宅街でも知り合いとすれ違いやすいため、完全個室は中目黒で選ぶ最重要ポイント。ASPIとかたぎり塾はビル内の個室ブース、CHANCE GYMはCOMSNAKAMEGURO 3F全体がプライベート空間として整えられています。
Q. 手ぶらで通えますか？
A. 3社とも手ぶらOKです。かたぎり塾 中目黒店はウェア・シューズ・飲み水・プロテインまで全て無料で、もっとも手ぶら度が高い設計。ASPI 中目黒店はウェアとシューズが無料レンタル、CHANCE GYM 中目黒店もウェア・タオル無料貸し出しを提供しています。
Q. 体験は必要ですか？
A. 必須ではありませんが、必ず体験することをおすすめします。トレーナーとの相性、店舗の雰囲気、設備の使いやすさは実際に体験しないとわかりません。3社とも体験コース（無料〜有料）が用意されており、当日入会でASPIは入会金55,000円が0円、かたぎり塾は33,000円OFF、CHANCE GYMは体験そのものが無料という大型特典が用意されています。
まとめ — 中目黒で「自分の生活」に合うジムを選ぶ
中目黒はパーソナルジムの選択肢が豊富だからこそ、「自分の通えるペースとライフスタイル」に合う1店舗を選ぶことが結果への最短ルートです。
- 柔軟な月額制・米国NSCA-CPT資格者の本格指導 → ASPI 中目黒店（中目黒駅徒歩2分・月2回8,840円〜）
- 医師監修メソッド・コスパ最強・無料レンタルフルセット → かたぎり塾 中目黒店（中目黒駅徒歩2分・月4回33,000円〜）
- 女性ヒップアップ特化・短期ボディメイク・無料体験 → CHANCE GYM 中目黒店（中目黒駅徒歩3分）
まずは無料カウンセリングや体験で、トレーナーの相性・店舗の雰囲気を確認してみてください。本記事が、中目黒でのジム選びの一助になれば幸いです。
中目黒で「駅徒歩2分・月2回8,840円から」始められるジムを探すなら
中目黒駅徒歩2分の完全個室パーソナルジム、米国NSCA-CPT資格保有トレーナーが指導。ASPI 中目黒店公式サイトで体験予約をチェック。
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※ 本記事は2026年4月時点の各社公式サイト情報に基づいています。最新の料金・店舗情報は各社公式サイトにてご確認ください。
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※ Maison de Vie Score は公式公開情報を基に当編集部が独自に採点した客観評価です。実体験ではなく公開データに基づく評価のため、参考としてご利用ください。